愛上黃瓜的11個理由 多吃黃瓜有什麼好處

　　黃瓜是我們日常生活當中十分常見的一種蔬菜，一直以來都深受人們的喜愛。我們都知道黃瓜具有很好的美容效果，很多女性都用黃瓜片來敷面。那麼常吃黃瓜有什麼好處，本期的健康飲食文化，小編來告訴你愛上黃瓜的11個理由。

　　愛上黃瓜的11個理由
　　1、補水，黃瓜含水量高達96、7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。
　　2、補充維生素，黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。
　　3、護膚，黃瓜富含鉀、鎂和矽等礦物質，有益皮膚健康。
　　4、預防便秘，黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維有助於預防便秘。
　　5、有助於預防癌，黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌癥危險。
　　6、預防糖尿病，降脂穩壓黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病；其中的固醇類成分有益降低膽固醇；黃瓜還富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。
　　7、清新口氣，黃瓜汁對治愈牙齦疾病有益，常吃能讓口氣更清新。
　　8、順發亮甲，黃瓜中的矽可使頭發更順，指甲更亮更結實；其中的硫和矽還有益刺激頭發生長。
　　9、減輕關節炎和痛風疼痛，黃瓜中的矽有助增強關節結締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸，緩解關節炎和痛風疼痛。
　　10、醒酒，黃瓜含有大量的B族維生素和電解質，可補充重要營養素，從而減輕酒後不適，緩解宿醉。
　　11、有益腎臟健康，黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。