哪種睡姿讓你長得好看 選擇最適合你的睡姿

　　睡姿是一種姿勢，是睡眠過程中的肢體語言，受意識控制極少的下意識動作，所以它所傳達的信息很少具有欺騙性，能真實反映人的心理狀態。不過大部分人的睡姿都不是太好，那怎麼睡才能讓你越睡越美呢。本期民族文化，為你解析。

　　1、仰臥位：容易做惡夢
　　這種睡姿比較多，大約占人群50%~60%。

　　這樣睡不會壓迫到身體任何臟腑器官。

　　但仰臥位的缺點是：有人習慣把手放在胸部，會做噩夢，影響睡眠；有人習慣枕高枕頭，不利於頸椎健康；胖的人，軟組織較松弛，仰臥時，舌根後綴，易打呼嚕，甚至出現呼吸暫停的現象。

　　2、俯臥位：傷乳房傷心臟
　　這種睡姿的人比較少，約占5%。

　　趴著睡，身體重量會壓迫胸廓，導致心臟及雙肺活動受限，影響心肺功能，影響呼吸和循環。

　　人會出現胸悶、憋氣、呼吸不暢、心前區不適等感受。

　　對於女性朋友，俯臥位，還壓迫乳房。乳房受壓，影響它的血液循環。

　　3、左側臥：加重心臟負擔
　　左側臥占人群20%~30%。