油炸食品吃多瞭怎麼辦？超解膩方法推薦

　　逢年過節胖三斤已經是妹子們中的定理，不過一旦到瞭春節有著應付不完的聚會以及美食，僅僅隻會是胖三斤嗎？無論是哪些不同的聚會，吃進去的東西大多都是相同的，你做好吃吐的準備瞭嗎？

　　那麼，本期一起瞭解十大垃圾食品之油炸食品吃多瞭怎麼辦。

　　油炸食品，不管是洋快餐，還是咱們中國的老傳統油條、油餅都是高脂肪食物。聞在鼻裡香，吃在嘴裡爽，可裝進肚子後，高脂肪不利於消化，不僅影響你的腸胃，而且導致肥胖。在這個以苗條為美的社會，寧願餓死也不能胖著活。而且肥胖也會帶來更多健康問題。與其天天花錢減肥，不如控制下你的飲食。

　　食物經高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重破壞。高溫使蛋白質炸焦變質而降低營養價值，高溫還會破壞食物中的脂溶性維生素，如維生素A、胡蘿卜素和維生素E，妨礙人體對它們的吸收和利用。

　　不少人早餐時經常食用油條、油餅。但由於其中加入瞭疏松劑—明礬而使鋁含量都嚴重超標。過量攝入鋁會對人體有害，鋁是兩性元素，就是說鋁與酸與堿都能起反應，反應後形成的化合物，容易被腸道吸收，並可進入大腦，影響小兒智力發育，而且可能導致老年性癡呆癥。另外，做油條時的面團經過明礬處理後，堿性很高，使維生素B1都損失掉。