什麼茶喝瞭會失眠？睡前不宜飲茶！

　　正因為茶內含有咖啡堿和茶多酚，對大腦的腦神經影響是很大的，咖啡堿融入在水中也就是提神的關鍵作用。哪些茶喝多瞭會容易導致失眠呢？

　　那麼，本期飲茶文化看看什麼茶喝瞭會失眠。

還想瞭解》》飲茶為什麼是一種藝術？

　　喝茶會失眠嗎？很多人有這樣的誤區，認為喝茶會導致失眠，其實喝茶會失眠並不是絕對的，喝茶後失眠、睡不好、早醒、睡眠截斷等隻是假象，之所以造成喝茶後睡不著的是“心理”作用。隻要您會喝茶！巧喝茶！不但不會失眠，反而更有助於您的身體健康。

　　巧喝茶！不失眠！喝茶會失眠嗎，茶葉中的咖啡堿和茶多酚對腦神經影響最大。當茶葉泡開2分鐘左右時，就有大約70%-80%的咖啡堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。

　　而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消瞭咖啡堿的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，隻要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯瞭。

　　會喝茶！選時間！喝茶會失眠嗎，晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持瞭其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。