人體的一身之主：中醫養生心臟的養護

　　當我們擁有健康的身體時，就要有一個養生的意識，不要等到生病瞭才知道健康的重要性。在這種處處有“炸彈”的時代，我們的養生不是靠一朝一夕的，而是需要我們平常的堅持。接下來，跟隨小編一起來看看人體的一身之主：中醫養生心臟的養護。

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　　養心第一大法：維持心臟動力、保持心中陽氣
　　護心的根本原則在於維護心臟的陽氣，也就是它的動力。專傢認為，可補肺養心。生命在於運動，運動對心臟的保健有著首當其沖的作用。有氧運動的目的在於增強心肺功能，增加心肺的耐力。有氧運動時，血液可以供給心肌足夠的氧氣，氧氣能充分酵解體內的糖分，增強和改善心肺功能，還預防骨質疏松，調節心理和精神狀態。

　　方法：
　　1、快步走：每天步行約3公裡，時間在30分鐘以上。每周運動5次左右。這樣堅持運動可以提高心肌收縮力，消退冠狀動脈粥樣硬化，同時控制血壓，調節血脂，調控血糖。

　　2、太極拳：太極拳的重點在於“呼吸調整、全身放松”。每天都打一輪太極拳，對心血管系統大有益處。太極拳使大小腿肌肉群的高功能運動，使人體如同增加瞭許多小水泵，幫助心臟工作，即減輕瞭心臟負擔。由於太極拳重視人體下盤功力訓練，有利於氣血下行，調整人體上盛下衰狀態，可防治血壓高、抗衰老的功能。