清淡的湯有哪些？既養生味道又天然

　　現在很多傢庭都有一種習慣，那就是煮飯一定會煮湯，飯前喝湯，飯後喝湯。特別是夏天，要是吃飯沒湯就會感覺吃不下去，因為天氣太幹燥瞭。所以我們必須學會做一道有營養健康的湯，接下來，跟隨小編一起來清淡飲食看看清淡的湯有哪些？

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　　夏天湯水宜清淡
　　清補涼瘦肉湯
　　【用料】瘦肉250克5兩)，生熟薏米10克2錢)，蓮子5克1錢)，百合5克1錢)，淮生10克2錢)，玉竹5克1錢)，茨實5克1錢)。
　　【做法】＊把瘦肉放落滾水中煮5分鐘，取出洗凈。
　　洗凈全部清補涼配料。
　　把適量的請水煲滾，放入全部材料，煲3小時，湯成用鹽、生調適味即可。
　　【功效】此湯清甜滋補，有去濕開胃，除痰健肺等溫和清涼功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用，是夏秋季節的合時湯水

　　綠豆銀耳湯
　　功效：消暑解毒的同時更有益氣補血的功效
　　材料：綠豆60克，銀耳15克，冰糖1大匙
　　做法：1、綠豆洗凈泡水2——3小時，銀耳泡水發開，去掉黃蒂。2、鍋中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮開後，改用小火繼續煮30——40分鐘加入冰糖即可。