地瓜瘦身粥的做法，三餐都吃不胖反瘦

　　紅薯也是我們俗稱的地瓜，除瞭最常見的土黃色地瓜之外還有著“紫薯”這些淀粉類食物都是一些減肥人士必不可少，而除瞭單純的地瓜之外還有著地瓜粥。
　　那麼，本期詳解地瓜瘦身粥的做法。

　　吃地瓜粥減肥能快速的減掉身上的贅肉，地瓜＋五谷雜糧，排毒效果更好！一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，但是，不建議三餐都這麼單吃地瓜。要巧吃地瓜粥才能速效減肥瘦身。

　　因為地瓜雖然有豐富的纖維質，不過，它的糖份也很高，而且地瓜所含的植固醇類似女性荷爾蒙)，大量攝取時會產生子宮增厚作用，可能會使得子宮肌瘤變得更大。所以如果能以五谷雜糧做搭配，如地瓜稀飯、地瓜糙米飯等等才是最完美、又讓你瘦的吃地瓜粥減肥。

　　地瓜粥減肥的做法。材料：新鮮紅薯250克，大米100克。將紅薯以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。

　　紅薯紅棗粥，補血減肥助消化；做法：將紅薯洗凈去皮，切成塊，跟紅棗、大米一同加水，文火煲軟，調味後即可食用。