最簡單的瘦身粥，搞定三餐不費事兒

　　減肥的方式五花八門，在網絡上更是盛行著各種各樣的水蒸蛋減肥法、蘋果減肥法、21天減肥法等等。要想減肥，多喝些健康的瘦身粥比什麼都好。
　　那麼，本期看看最方便簡單的瘦身粥。

　　薏仁紅薯粥：
　　材料：薏仁30克，糯米100克，紅薯300克。做法：先將薏仁和糯米淘洗幹凈；然後削去紅薯皮，並且切成塊；三者放入鍋中，加適量水共煮成粥。功效：薏仁健脾利水；紅薯不僅熱量低，而且富含纖維素，能夠降血脂和刮油減肥。

　　芹菜粥：
　　材料：粳米、芹菜、生菜、蔥花、香油、鹽。做法：1、首先將粳米洗凈，浸泡30分鐘，後放到鍋中熬煮至水沸騰。2、然後將芹菜切粒狀一起倒入鍋中，待粳米煮熟，便放入切碎的生菜一起再煮2分鐘。3、最後在鍋中添加些許香油、蔥花和鹽，攪拌均勻後關火即可。

　　黃豆芝麻粥：
　　材料：黃豆100克、芝麻炒焦研粉20克、鹽。做法：1、首先將黃豆浸泡半天。2、然後在鍋中倒入黃豆一起煮成粥，期間加入高湯。3、待粥滾後，最後加入芝麻粉和鹽調味即可。