女性營養早餐食譜，吃出女性好氣色

　　早餐的重要性人盡皆知，尤其是女孩子，早餐吃得好，氣色才會好，才更顯年輕。隻是快節奏的現代生活，讓人們經常沒有好好吃早餐的時間，如何在早起後有限的時間裡做出營養美味的早餐呢？讓營養早餐食譜幫你搞定。

　　番茄蛋湯
　　材料：番茄蛋湯，烤面包片
　　做法：新鮮番茄用少許橄攬油略炒後，加適量水燒開，再放入雞蛋和調味品。面包片最好選擇全麥面包。
　　Tips：新鮮番茄含抗衰老的茄紅素，有美白、瘦身的效果，同時，這款早餐維生素含量比較高，不會因熱量多餘導致堆積脂肪，是很有營養的瘦身食譜。

　　果蔬餐
　　材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治
　　做法：用不粘鍋煎蛋無須放食用油)，再取兩片全麥切片面包，還可按個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調配果汁。
　　Tips：鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇，有助於排出體內毒素，增強新陳代謝。同時，蔬果早餐也能滿足一天的維生素需求。