補充營養元素，冬天吃橙子的好處

　　在冬季，我們補充身體所需要的營養元素，不僅僅需要靠營養滋補的湯來補充，水果其實也是一種非常重要的選擇。今天，冬季飲食文化要介紹的就是關於冬季吃橙子的好處，下面，就讓我們一起去瞭解看看吧。

　　1、可以降低血脂
　　橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強毛細血管韌性；膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

　　2、可以防癌
　　橙子能提高我們身體抵擋細菌侵害的能力，同時能抑制體內腫瘤細胞的生長。而且含抗氧化物質最高，它包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。正是擁有這麼多的黃酮類物質，它才具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。多類胡蘿卜素也具有很強的抗氧化效用。

　　3、生津止渴，開胃下氣
　　橙子營養極為豐富，橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

　　4、去除口腔異味
　　橙子還可以去除口腔異味，促進消化，女人吃瞭可以減少膽結石的發病率。