處暑節氣吃什麼 9大養生食物不可少

　　一度暑出處暑時，秋風送爽已覺遲。日行南徑斜暉裡，割稻陌阡車馬馳。處暑快要到瞭，除華南和西南地區外，我國大部分地區雨季即將結束，降水逐漸減少，水稻成熟收割。終於要和炎熱說拜拜瞭，希望快點來臨。本期秋季飲食，講講9大養生食物。

　　1、遠離秋燥：蜂蜜、南瓜、山藥
　　秋季天氣幹燥，養生的首要任務就是潤肺防燥。《本草綱目》記載：“蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”蜂蜜富含氨基酸和多種維生素，可以起到潤肺、養肺的作用，是解決秋燥的能手，此外還有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用。
　　南瓜性溫，味甘無毒，含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，健脾益胃；富含VA及VD，能夠有效促進鈣質吸收。秋季適量多食用南瓜，可以潤肺益氣，化痰排膿，治咳止喘。不夠，食用南瓜，每天不要超過一頓主食的量，否則可能患上胡蘿卜素黃皮癥。
　　山藥，營養豐富，含皂甙、黏液質，有潤滑、滋潤作用，故可益肺氣，養肺陰，益肺止咳，是物美價廉的補虛佳品，非常適合糖尿病人食用，可以降低血糖。