白露節氣養生 8個健康防護指南

　　2018年白露節氣將於9月7日迎來，晝夜溫差大一直以來都是白露的特點，因為剛到9月份，夏天的餘熱還沒有褪去，秋天的涼爽剛要到來，空氣十分的幹燥，降雨也十分的稀少，那麼要怎麼保證自己的身體健康呢，本期養生，為你解析。

　　1、積極預防“換季病”
　　白露之日，也是夏秋交替之時，氣候變化劇烈，如果不多加註意很可能使舊病復發或誘發新病，因此應積極采取措施預防疾病：預防呼吸系統疾病。有呼吸系統疾病的老年人更應註意，因為老年人呼吸系統防禦能力本來就弱，加上氣溫變化，很容易導致慢性氣管炎等的復發。秋季各種過敏源也開始增多，因此有過敏體質的人應避免與過敏源接觸。

　　秋季也是胃腸疾病的高發季節，稍有不慎就可能發生腹瀉。由於氣候轉涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負擔加重，也會導致胃病復發。要註意飲食衛生，少吃多餐，定時定量，戒煙禁酒，以增強胃腸的適應力，切忌暴飲暴食，過甜、過油膩的食品會引發急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。避免大便時間過長，多吃富含膳食纖維的食物，一旦患有痔瘡要及早接受治療。