白露節氣養生起居 起居養生應註意什麼

　　現在天氣那麼的炎熱，晚上不開空調真的是受不瞭，小編直接就是滿身大汗被熱醒的。但到瞭白露，夜晚的溫度較白天有很大的起伏，最好不要用涼席瞭，換上長的睡衣，蓋薄的棉被，註意別感冒瞭。本期養生，講講白露時期的養生起居。

　　白露勿露身，早晚要叮嚀
　　白露是一個表征天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要註意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個道理。將薄棉被備在床頭，是十分必要的，否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者，更要註意隨著氣溫的變化加減衣服。

　　清靜養神遠離“悲秋”
　　在這個季節，有的人容易“悲秋”。所以我們要以平和的心態對待一切事物，常和傢人談心，散步，參加集體活動等使心情愉快，以順應秋季收斂之性，減緩肅殺之氣對人體的影響，平靜地度過這一多事之秋。同時，還要註意不斷地收斂神氣，不使神志外馳，清靜養神，盡量排除雜念，以達到心境寧靜狀態。