早上可以喝咖啡嗎 早餐喝咖啡的八個好處

　　咖啡作為時下比較流行的一種飲品，出去逛街的時候咖啡店真的是隨處可見，多的不得瞭。像小編以前就很愛喝，特別是冬天的早上醒來一般還有很大的困意，來杯咖啡提神最好不過瞭。本期的咖啡文化，講講早晨喝咖啡的八大好處。

　　早餐喝咖啡可提神醒腦
　　早餐喝一杯咖啡不僅可以提神醒腦，而且有助於促進排便。有些習慣早上喝咖啡的人甚至發現，如果早餐不喝咖啡，就感到排便不暢。為什麼會發生這種情況呢？

　　一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克。咖啡因是一種典型刺激物，能刺激腸胃蠕動，產生通便作用，可改善便秘。但是，有趣的是早上喝咖啡的通便效果特別顯著，而其他時間喝咖啡則效果不大。美國護理專傢戴安娜·馬克斯博士分析指出，咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會增強消化道肌肉的收縮功能，進而加速腸道排便。正因為如此，早餐喝咖啡過量可能會增加腹瀉危險。

　　馬克斯博士表示，雖然咖啡具有利尿作用，但也不是解決便秘的良方。相反，咖啡會加重體內水分流失，反而會加重便秘。專傢建議，飲用咖啡切勿過量，早上喝1—2杯咖啡就有助於提神通便。