咖啡什麼時候喝最好 什麼時候效果最佳

　　很多人都喜歡喝咖啡，小編也不例外，咖啡是我們學習工作最好的夥伴，說真的，有事情熬夜如果沒有咖啡的陪伴那就是太難受瞭。那麼大傢知道什麼時候喝咖啡的最好的嗎？本期的咖啡文化，為你到來解析。

　　喝咖啡的最佳時間
　　有些人習慣每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的時候，桌上隨時就放一杯咖啡，還有一些人，無時無刻都需要咖啡的陪伴。醫師建議，喝咖啡不要過量，一天1-2杯剛剛好。到底哪些時間喝咖啡對身體最好呢？

　　早上喝咖啡
　　咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。

　　飯前、飯後30分鐘喝咖啡
　　咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯後30分鐘，喝咖啡是最適當的時間，不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要盡量避免。

　　運動前喝咖啡
　　運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。