青春永駐 女人吃什麼食物對卵巢好

　　卵巢是女性的重要器官，影響著生育，月經，衰老等。卵巢是女性保持青春靚麗的源動力，卵巢保養的好壞直接影響到女人的容貌。既然卵巢對女人的容顏如此重要，要怎麼保護呢？飲食是關鍵！那麼保護卵巢的食物有哪些呢？下面飲食文化來為你介紹。

　　多吃胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜，還可以補充β-胡蘿卜素，如果常年補充β-胡蘿卜素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少癡呆癥患病幾率等。每周至少吃三次胡蘿卜或β-胡蘿卜素補充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見瞭。

　　服用維生素C和維生素E：健康專傢指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢健康專傢適量服用藥片或制劑來補充。也可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些！