食療 抑鬱癥吃什麼好

　　“抑鬱癥”這個詞，相信大傢都不陌生。近年來，明星患抑鬱癥不在少數，也讓大傢明白抑鬱癥多可怕。我們日常生活中，抑鬱癥也很普遍的。抑鬱癥除瞭配合醫生好好治療外，飲食也是有方法的。下面就由食療養生來介紹，抑鬱癥患者食療吃什麼好，一起來看看。

　　抑鬱癥患者吃什麼好
　　養心安神粥：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗凈後加水適量同煮成粥狀即可。每晚1次。有養心安神之效，可治療抑鬱癥、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑鬱癥的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用遠志棗仁粥：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用。逐日1次，睡前1小時服用。這款抑鬱癥食療粥品具有解鬱、安神之效。

　　首烏桑葚粥：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘後即可。逐日2次、有滋補肝腎之效，不僅可用於抑鬱癥食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。