霜降時節養生吃什麼 六種食物最養生

　　霜降節氣在每年的10月23-24日交節。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，這句話說明瞭“霜降”這個節氣對我們調養身體的重要性。那麼霜降時節吃什麼最養生呢？飲食文化來為大傢介紹六種最養生食物，一起來看看。

　　1、紅棗花生山藥粥
　　紅棗具有補氣血、健睥胃的作用；花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養調氣，還可以補血；山藥補脾養胃、補中益氣。本粥養脾補血，滋養容顏。

　　2、板栗老鴨湯
　　板栗有養胃健脾的功效，老鴨性偏涼，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津的功效。板栗與老鴨同燉可以益氣補脾、補腎強筋、和胃潤肺。

　　3、百合炒馬蹄
　　百合能止咳補肺，馬蹄消痰清積食。鮮百合味淡，可加少許薑及肉碎，增加鮮味，不寒又不燥。