酸性水果都有哪些 吃瞭有什麼好處和壞處

　　酸性水果，顧名思義就是溶於水中ph值小於7的水果，水果還是以堿性水果居多。不過你們知道酸性水果有哪些嗎？吃瞭有什麼好處和壞處呢？要註意些什麼呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　酸性水果有哪些？
　　葡萄柚、橘子、菠蘿、奇異果、檸檬、蘋果、草莓、楊梅、李子等味道比較酸的水果均屬於酸性水果。這些酸性水果中含有大量的果酸，它能夠刺激胃液的分泌，有利於提升食欲，幫助消化，提高營養的攝入。由於不同的酸性水果中含有不同的營養成分，大傢可以根據自己的需要來選擇酸性水果。

　　酸性水果的適宜人群
　　酸性水果適宜食欲不好的人或者體質偏寒的人，食用可以有調節作用。但是體質虛寒，陰虛火旺者，或體質燥熱者不宜多食，腸胃功能不好的人也盡量避免食用。吃酸性水果的時候需要註意，酸性水果中的單寧酸遇到蛋白質不易笑話，會凝固並沉淀於腸道內，容易引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良的癥狀。

　　吃酸性水果的好處
　　抗感冒
　　酸性水果含有豐富的VC，有抗感冒的作用。另外酸性水果中的VC還能夠抗壞血病、促進身體合成膠原蛋白，可以讓皮膚更加光滑細膩，有抗衰老的功效。