秋季除濕吃什麼食物比較好

　　一到秋季，濕氣重是最明顯的特點，濕氣帶來的影響很大，會造成身體十分的虛弱。那麼怎麼把體內的濕氣排出去呢？食療是最有效果的瞭，那麼吃什麼食物對排濕有幫助呢？本期的秋季飲食，為你解析。

　　秋季除濕的食物
　　1、薏米
　　薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果瞭。再者可以把薏米洗凈晾幹用鍋炒，鐵鍋幹炒，像炒芝麻那樣炒好就行瞭。單獨吃薏米或者傢裡有粉碎機的，可以打磨成粉像沖芝麻糊一樣，這樣比煮粥效果更勝一籌哦。

　　2、山藥
　　山藥並沒有直接的除濕功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃、燉菜吃、還可以做點心吃、蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的傢用山藥更好。