胃口不好吃什麼能增加食欲

　　人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓著慌。不過現在秋天有些人因為天氣變化大而感到身體身體很不舒服，沒有什麼胃口。不過東西還是要吃的，飲食的規律很大的影響到我們的身體健康。那麼沒胃口吃什麼能增加自己的食欲呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、西紅柿
　　西紅柿酸酸甜甜的，吃起來非常的爽口，而且營養極為豐富，維生命BI，B2，維生素C，鐵元素，卵白質，鈣質等等。西紅柿可以涼拌著吃，做成湯吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿，西紅柿炒蛋，西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯的開胃好選擇。

　　2、酸菜
　　一般的酸菜都是用白菜或青菜制作的，當然也有用蘿卜等制作酸菜的。酸菜最大限度地保留瞭原有蔬菜的營養成份，富含維生素C、氨基酸、有機酸、膳食纖維等營養物質。醃制得好的酸菜，能在化學反應的作用下散發酯類的清香和酸爽的味道，能夠促進人們的食欲。但酸菜含有較多亞硝酸鹽，不能常吃多吃。

　　3、香菇
　　香菇是世界第二大食用菌，也是我國特產之一，在民間素有“山珍”之稱。它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美，香氣沁人，營養豐富，素有“植物皇後”美譽。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原經日曬後轉成維生素D)、味甘，性平。主治食欲減退，少氣乏力。可以做香菇雞粥，有補肝腎、健脾胃的功效，脾胃不好的朋友可以用來調理。