每天吃南瓜能減肥嗎 可以試試

　　南瓜在中國各地均有種植，而且因產地的不同，叫法各異。又名麥瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜等。在中國經常被作為飯瓜，在西方南瓜常用來做成南瓜派。那麼每天吃南瓜能減肥嗎？本期的減肥飲食，為你解析。

　　每天吃南瓜能減肥嗎
　　初秋天氣涼爽，人的新陳代謝也會增加，消耗的熱量要比炎熱環境多很多，這樣能夠消耗掉很多的脂肪。南瓜不具有高熱量，然而淀粉的含量較多，吃過具有飽腹感，因而能控制飲食。南瓜中含有的膳食纖維，能夠促進排泄、緩解便秘、清除毒素。南瓜中含有的膳食纖維果膠可以吸收脂肪，防止被體內吸收。此外，南瓜中含有人體必需的氨基酸，還能促進體內器官及臟器的活動，幫助減肥，降低血液膽固醇，預防肥胖。
　　常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太後多食南瓜。南瓜還可以預防中風，因南瓜裡含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。治療高血壓，可炒南瓜子吃，每日用量以20—30克為宜。俗話說“藥補不如食補”。近兩年，隨著國內外專傢對蔬菜的進一步研究，發現南瓜不僅營養豐富，而且長期食用還具有保健和防病治病的功能。據資料顯示，南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力，防止血管動脈硬化，具有防癌、美容和減肥作用，在國際上已被視為特效保健蔬菜。
　　此外，南瓜還具有美容及消腫的作用。正常來講，人們在減肥的時候，攝入的營養不平衡，會使皮膚更加的幹燥和粗糙，而南瓜中含有的維生素可以滋潤皮膚，較好地防止皮膚收到損害。