豆漿喝多瞭有什麼壞處 4種人最好不喝

　　豆漿是我們日常生活中十分常見的一種飲品，很多人都把它作為早餐的首選。它的營養價值很高，又特別的容易被吸收消化，所以深受人們的喜愛，全國各地基本都在販賣。那麼豆漿喝多瞭會怎麼樣呢？本期的飲食禁忌，為你解析。

　　豆漿喝多瞭會怎麼樣
　　1、豆漿喝多會腹脹或消化不良
　　豆漿富含蛋白質，喝多瞭會產生過食性蛋白質消化不良，出現腹脹，腹瀉等癥狀。而且，豆漿本身性質偏寒，因此，有消化不良、嗝氣的人最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人也最好別喝豆漿。

　　2、豆漿喝多會加重腎臟負擔
　　因為豆漿內富含蛋白質，若一次性喝太多豆漿，那麼其代謝產物自然會增加腎臟的負擔，尤其對於一些腎臟功能不好的人來說更是一重刺激。

　　3、豆漿喝多瞭也會發胖
　　豆漿因其高纖維、利尿性，及所含的異黃酮成分，使得其具有減肥效用。但是，也要註意不能喝多，豆漿的熱量比較高，喝太多也是會胖的。一般來說，喝豆漿建議每次一兩百毫升，一天500毫升左右為宜。