想減肥少吃這三種食物 熱量驚人

　　現如今人們越來越註重生活的品質瞭，特別是在身體的健康方面，很多身體比較胖的人都想通過飲食減肥來回到正常的標準重量，那麼就要特別的註意要少吃這三種食物瞭。本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、香蕉
　　香蕉是一種物美價廉的水果，外表誘人吃著也十分香甜。可大傢不要被它的外表給騙瞭，香蕉含有的熱量非常多，每一百克的香蕉中就含有93大卡的熱量，一根香蕉就差不多是咱們平時吃的半碗米飯的量，一天下來，你如果吃瞭兩根、三根，那麼後果可想而知，不僅沒有起到很好的減肥作用，還會因為食用過多的香蕉導致肥胖的現象。
　　另外，大傢要註意的一點是，香蕉味甘性寒，具有清熱潤腸，促進腸胃蠕動的作用，但對於一些本身就脾胃虛寒的人，最好避之則吉，容易加重本身病情，出現腹瀉腹痛等不適感。

　　2、紅棗
　　紅棗幾乎博得瞭所有女性的喜愛，還有著“一日吃三棗，終生顯不老”的美譽，對於女性來說，每天適量的吃些紅棗可以起到很好的氣血雙補、健脾和胃、美容養顏的作用。
　　但同樣的每百克的紅棗中就能為我們人體提供大約300千卡的熱量，是平時吃米飯的2倍左右，如果你在晚上餓的時候，就拿紅棗補充，反而會把全天的熱量提高上去，最終造成越減越肥的效果。