血糖高吃什麼水果最好 這8種適合春天

　　水果是我們補充維生素的重要來源之一，它不僅十分的美味，還含有各種各樣的的營養物質，對於不愛吃素的人來說，可以用水果來替代。那麼血糖高適合在春季適合吃什麼水果呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、草莓
　　草莓的升糖指數是32，升糖指數較低，不會對胰島造成太大的負擔。草莓中富含胡蘿卜素，這種營養物質在體內可以合成維生素A，因此常吃一些草莓還可以有效預防糖尿病視網膜病變。

　　2、杏
　　杏的升糖指數是64，它是營養最為豐富的水果之一，含有各種人體所需的維生素與礦物質，既可以維持膳食均衡，又可以延年益壽。
　　杏含有十分豐富的胡蘿卜素，每100克的杏就含有1.79毫克，這個數據是蘋果的22倍，大量的胡蘿卜素能夠提升人體的整體抗病能力，對多種並發癥都有一定的防治作用。

　　3、李子
　　李子的升糖指數是24，熱量比較低，比較適合糖尿病患者。李子含有非常足的水分，而且富含維生素A與維生素C，可以有效預防各種並發癥，如視網膜病變等。
　　李子中還含有一定的苦杏仁苷、脂肪油和葉黃素等成分，具有改善血液循環、降低血壓的功效，因此可以防治高血壓。