健身不適合吃的食物 四樣別碰
文章分類:文化
你也會想看的:可以哭但絕不會慫的生肖
在我們的生活中,有著各種各樣的美食誘惑著我們,有著不少人抵不住它們的誘惑慢慢的變成瞭胖子。人們健身是為瞭什麼,當然是鍛煉出一個好的身材啦,如果繼續亂吃的話好身材就沒瞭。本期的減肥飲食,為你解析。
1、加工肉類
熱狗,漢堡包,烤肉等等這些肉類,再健身的時候,千萬別碰。它們的共性都是高熱量,不想苦苦健身到頭來卻沒效果的結局的話,就必須遠離它們,而且,他們對健康的危害也很多。這類食物往往都有非常多的亞硝酸鹽、遊離基等物質,嚴重影響血液的供氧供能,同時也會導致肌肉的流失。小編建議:想通過吃肉補充蛋白質,就吃單純的肉。
2、奶茶
奶茶這東西,無論是在健身期間還是平時,都不應該碰。以前小編的朋友,就開過奶茶店,一杯10多塊錢的奶茶,成本就是幾毛錢,你敢信?糖+奶精+廉價茶葉+水=奶茶。奶精中含有氫化植物油、酪蛋白等物質,這些都是高能量的東西!並且氫化植物油含有反式脂肪酸,吃多瞭,會增加膽固醇誘發心血管疾病。小編建議:想喝奶就喝牛奶吧,奶茶屬於垃圾飲品。