最傷胃的10種壞習慣 有瞭要改正

　　有句話說的好，十胃九病，胃作為我們人體十分重要的一個消化器官，是十分容易得病的。特別是現代人的工作比較的繁忙，有些飲食習慣不是很好，這些忽視的小細節往往就生病的關鍵。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、邊吃邊說
　　食不言，寢不語，這是古話。放到現在，為瞭細嚼慢咽，也要避免吃飯時說話或大口吞咽。
　　邊吃邊說或大口吞咽，都會使咽下的氣體過多而消化不良。與此同時，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

　　2、口味重
　　烤制或醃制的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，會增加致病風險。
　　而且，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。

　　3、吃水果不講究
　　水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用，形成膠凍狀物質，最後可能形成胃石。
　　因此，對於中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。

　　4、愛喝高度酒
　　小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
　　飲酒時盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。