最傷胃的10種壞習慣 有瞭要改正
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有句話說的好,十胃九病,胃作為我們人體十分重要的一個消化器官,是十分容易得病的。特別是現代人的工作比較的繁忙,有些飲食習慣不是很好,這些忽視的小細節往往就生病的關鍵。那麼本期的健康飲食文化,為你解析。
1、邊吃邊說
食不言,寢不語,這是古話。放到現在,為瞭細嚼慢咽,也要避免吃飯時說話或大口吞咽。
邊吃邊說或大口吞咽,都會使咽下的氣體過多而消化不良。與此同時,吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。
2、口味重
烤制或醃制的食物雖然口感很棒,但經常吃的話,會增加致病風險。
而且,高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生,也會損傷胃黏膜的保護層,增加病變概率。
3、吃水果不講究
水果如柿子、山楂、棗等,其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用,形成膠凍狀物質,最後可能形成胃石。
因此,對於中老年人而言,一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。
4、愛喝高度酒
小酌怡情,貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時,每小時飲用超過100ml,就可能會直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛,甚至出血。
飲酒時盡量選擇低度酒,且不要過度飲酒,避免急性傷胃。