藥補不如食補 看看這些食物的功效

　　有句話說的好，是藥三分毒。對於很多老一輩的人來說，能不吃要就扛過去的病盡量不吃。人們也總是能從新聞上看到，小小的感冒藥，如果吃多瞭有可能就去見老祖宗瞭。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、天然安眠藥-香蕉
　　香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除瞭能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松。
　　另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。

　　2、天然降脂藥-山楂
　　山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂幹泡水喝，山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。
　　山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用，所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。

　　3、天然感冒藥-檸檬
　　檸檬中富含豐富的維他命C，感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善癥狀，用新鮮檸檬切薄片，沖入溫開水泡來喝。
　　檸檬茶是天然感冒藥，能順氣化痰、消除疲勞。