易怒嗜睡喜好甜食 吃甜食有什麼壞處

　　在我們的日常生活中，甜食的種類十分的繁多，特別是在冬季的時候，人們因為寒冷的天氣都不怎麼喜歡外出遊玩，呆在傢裡比較暖和，就比較喜愛吃吃點心看看電影。那麼本期的健康飲食文化，講講甜食吃多瞭有什麼壞處。

　　29歲的張玲在武昌一傢廣告公司當策劃，工作常常連軸轉。最近，她發覺自己變得鬱鬱寡歡、懶言少語，一個月瘦瞭10斤。醫生分析，這是典型的“冬季抑鬱情緒”，是因天氣的變化、生活節奏改變而產生的一種情緒憂鬱。除瞭易怒、懶言少語、鬱鬱寡歡的癥狀外，可能還會出現自責、嗜睡、喜好甜食等癥狀。專傢建議，最好的辦法是需要多去戶外走走，接觸光照，讓情緒“回暖”。

　　吃甜食有什麼壞處
　　1、造成齲齒
　　我們口腔中生存著很多細菌，如果經常大量攝入糖類食品，這些細菌就會把口腔中殘留的糖類分解發酵。這個過程會產生一定量的酸性物質，對我們的牙齒造成侵蝕。

　　2、導致肥胖
　　糖類食品進入人體經過消化吸收後，一部分消耗供能，另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中。除瞭滿足以上兩部分需要以外，剩餘的大量碳水化合物會在人體內轉化為脂肪。人體和動物實驗也顯示，含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過量沉淀。除此以外，糖還能通過作用於神經系統，抑制饑餓感的消失，促進我們進食。