禪定的好處：怡情養性，學會淡然

　　禪定是一種佛教中常用的打坐方式，像是瑜伽一樣的靜心怡情的一種安靜的運動。
　　禪定也是許多人在傢中會用的一種讓自己冷靜的方法，你知道禪定有什麼好處嗎？本期禪道文化一起瞭解一下吧！

　　禪定或瑜伽是佛教最核心、最重要的修行方法。因為通過修習禪定，一是可以祛病強身、怡情養性，防范和治療人的許多“身病”；二是可以克服外界六塵色、聲、香、味、觸、法)的誘惑和內心七情五欲的困擾。

　　精神得以專註、安祥，並因禪定能產生智慧，解除人們內心存在的種種煩惱與顛倒妄想，徹底根除人的“心病”。正因如此，我國氣功界將佛教禪定或瑜伽稱為“佛傢功”，並視之為“氣功”的最高功法。

　　千百年來，佛教的高僧大德在用禪定進行養生和治療疾病方面積累瞭豐富的經驗，其中以隋代智者大師的論述最為系統、精辟。他在《修習止觀坐禪法要》卷下說：“夫坐禪之法，若能善用心者，則四百四病自然除瘥。”他總結有九種方法：

　　1、系心臍中像豆子那麼大，能治諸病，也能發生諸禪，因為息從臍出，還入至臍。又人托胎之時，帶系在臍，是腸胃的根源。