禪修的核心是什麼？培育最美好的心靈

　　信仰佛教的人，想要更好的深入瞭解到佛教思想的宗旨，那麼修禪悟道的過程是必不可少的，禪修就是就是其中一個最好的辦法。禪修的過程就是逐漸讓心靈凈化及得解脫自在，使自己向善的過程。那麼屬於禪修的核心又是什麼呢？

　　禪修的巴利文意思是“心靈的培育”，就是把心靈中的良好狀態培育出來。其實踐方法就是以“八正道”正見、正思維、正語、正業、正命、正精進、正念、正定)的修學為主，輔以四梵住慈、悲、喜、舍)、七覺支念覺支、擇法覺支、精進覺支、喜覺支、輕安覺支、定覺支、舍覺支)，使無論是過出傢生活的人，還是過在傢生活的人，都可以根據自己的生活方式。

　　隨分隨力地行踐八正道來提升自己的人生境界，逐漸減少煩惱的困擾和貪欲、嗔恚、愚癡的束縛，逐漸讓心靈凈化及得解脫自在，使自己向善、向覺悟解脫的方向前進。任何一個發心修習的人，都能從這些平實的修習中逐漸體會到極有意義、極具價值的覺悟真理。

　　開始修行時，可以先找個安靜且適合禪修的地方，以舒適自然的姿勢坐著，上身保持正直，然後將正念安住於禪修的目標——呼吸。應嘗試覺知經由鼻孔而進出身體的氣息呼吸時的鼻息)。