禪修的好處有哪些？五大好處受益匪淺

　　眾所周知，禪修是修行佛教的一種最重要的方式，但其實禪修不僅僅適合信仰佛教的進行修行，同時也非常適合普通人來進行修身養性。畢竟修禪的目的是“心靈的培育”，本文就簡單列舉禪修的五大好處。

　　1、禪修能夠解壓。

　　行禪一小時，靜坐一小時，這樣能夠迅速消除疲勞、恢復體力。禪修是充電器！禪修時，身心完全放松，心專註在身體的動作或感受上面，每個當下隻專註一個最明顯的目標，將散亂的心收回。有妄想時就用心標記“妄想”，這樣默念幾次之後，妄想就自然消失。

　　身體的疲勞很容易消除，但心累不容易消除。人們常說累，主要是心累，因為思慮太多、擔憂太多、欲望太多，思想包袱太多！妄想非常耗神。禪修通過收攝眼、耳、鼻、舌、身五個根門，隻留下一個意門，捕捉我們的心念，往內看清我們的心究竟在幹什麼。

　　2、禪修能夠美容。

　　禪修者需要至少持守五戒，不殺、不偷、不邪淫、不妄語、不飲酒。因為持戒，我們的言行變得清凈，不會因做錯事而有負罪感和懊悔，心變得平靜、安詳。因為心感到輕安，身體也輕安舒適，全身氣血通暢，身體的機能恢復到最佳狀態。我們的膚色會變得紅潤、有光澤，整個人顯得清新自然，有神采。