餐桌禮儀與健康：吃飯不能吃太飽嗎

　　但凡是養生的話題都一定會強調吃飯八分飽，對於很多人來說吃飽喝足去睡覺簡直就是完美的享受，不過吃飯若是總是太飽，你知道會有著哪些關於健康的問題嗎？

　　那麼，本期餐桌禮儀瞭解吃飯不能吃太飽嗎？

還想瞭解》》吃飯的講究有哪些

　　吃飯原來也是一種學問，不能吃的太飽或者吃不飽，吃不飽如果長期下去就會營養不良，吃太飽易得病，由此可見，暴飲暴食，哪怕隻是短暫的，帶來的健康災難都無法挽回，不僅體重幾年內會一直上升，對全身的傷害甚至會持續很多年。

　　遠古時代，胃除瞭消化外，還發揮著儲備的功能，吃飽一頓餓三天也沒問題；而現在人們天天有的吃、頓頓吃得好，如果一個人的胃每天能容納1斤的食物，隻需填充一半，就足夠其一天所需瞭。否則，隻會讓機體超負荷運轉，造成一系列健康問題。

　　由於生活條件的提高，人們吃的高脂肪高蛋白的食物越來越多，消化起來就更加困難，胃要承受更大的壓力，如果及時消化不瞭的，多餘的“營養物質”堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。有關科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等疾病，不得不引起人們的註意。