中醫養生按摩手法，讓你在傢也能巧養生

　　健康，在平時看不出它的重要性，一般都是生病瞭才知道健康是多麼的重要。因此，我們要從平時的一點一滴註意起，不要後悔莫及。那麼，一起來飲食文化看看中醫養生按摩手法，讓你在傢也能巧養生。

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　　按摩手法要由近及遠，由輕到重，由弱到強，從上到下，由慢到快，由表及裡，由內向外，動作連貫。

　　由近及遠就是以心臟為中心，離心臟近的部位為近端，反之為遠端。按摩一般是從近端到遠端進行，如從大腿到小腿，從上肢肩臂到肘腕部等。因為動脈血是由心臟流向遠端，如此按摩，則順應動脈血的流動，順應神經的走向，加速血液的運行，改善組織的供氧，有利於舒展筋脈，起到舒筋活絡的作用。

　　由輕到重就是按摩需要用力，但用力要求適當，並非力越大越好，需結合身體的情況采用先輕後重的按摩法。輕手法能調節臟腑功能，重手法能舒通經絡。一般來說，初次按摩手法宜輕，按摩剛開始時宜輕，重復按摩手法時可稍重，當身體已適應按摩手法可稍重。

　　由弱到強是指在按摩剛開始時采用弱刺激。特別是老年人，常患有骨質疏松癥，骨質脆，需先采用弱的刺激手法，如摩法、摸法、抹法、揉法，讓被按摩者先有一個適應過程，無論是自我按摩或被按摩均應如此。