中醫養生的基本原則，三大原則面面聚俱到

　　我們都知道中醫養生就是頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的其中方法。而現代的人們對養生的重視越來越高，大傢對健康的意識月來越強瞭。那麼，跟隨小編一起來飲食文化看看中醫養生的基本原則，三大原則面面俱到。

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　　1、養宜適度
　　養生能使人增進健康，益壽延年。但在實際調養過程中，也要適度。無論哪種養生方法，適度是一個十分重要的問題。所謂適度，就是要恰到好處。簡言之，就是養不可太過，也不可不及。過分註意保養，則會瞻前顧後，不知所措，稍勞則怕耗氣傷神，稍有寒暑之變，便閉門不出，以為食養可益壽，便強食肥鮮，恐懼肥甘厚膩而節食少餐，如此等等，雖然意求養生，但自己卻因養之太過而受到約束，這也不敢，那也不行。不僅於健康無益，反而有害。所以，養生應該適度，按照生命活動的規律做到合其常度，才能真正達到“盡終其天年”的目的。

　　2、養勿過偏
　　綜合調養亦應註意不要過偏，過偏大致有兩種情況，一種情況是認為“補”即是養。於是，飲食則強調營養，食必進補起居則強調安逸，以靜養為第一，為求得益壽延年，還以補益藥物為輔助。當然食補、藥補、靜養都是養生的有效措施，但用之太偏而忽略瞭其他方面，則也會影響健康。食補大過則營養過剩，藥補太過則會發生陰陽偏盛，過分靜養，隻逸不勞則動靜失調，都會使機體新陳代謝產生失調。