不要不加鹽！飲食太清淡的影響有哪些

　　人在生病的時候，會變得沒有食欲，就算有食欲這時候吃油膩的也是不利益身體的恢復，這時最好就吃一些清淡的的粥湯之類的。但是在日常生活中，為瞭減肥或者說節省經常吃清淡飲食的話就會對身體帶來營養不良。那麼，跟隨小編一起來看看飲食太清淡的影響有哪些？

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　　1、飲食不能太清淡
　　許多人對飲食的清補原則存在著片面的理解，甚至認為清淡就等於隻吃蔬菜、瓜果，追求飲食的絕對清、素。

　　飲食太清淡會造成營養缺乏。一味隻進食蔬菜，人體蛋白質和脂肪的攝入就會不足，勢必會削弱機體的抵抗力。

　　平素體質虛弱的人群可通過適當加強營養以使氣血和精力更加充足。

　　2、多食用具有清補作用的葷食
　　健康人群可以多喝冬瓜燉老鴨湯。因為鴨肉性涼味甘，能滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津，止嗽息驚。此外，泥鰍、瘦肉、海產品等食物可與黨參、黃芪、當歸、陳皮、甘草等燉湯服用，隻要選擇得當，同樣益於清補。