哪種堅果補腎？5種超強“腎果”效果好

　　又一代新的“腎7”即將出爐，你保護好自己的腎瞭嗎？雖然總是開玩笑說要去賣腎，但是真正做到那麼狠心的人還是少的。“身體發膚受之父母。”你知道哪種堅果補腎嗎？

　　那麼，本期飲食文化一起瞭解吧！

還想瞭解》》碧根果的功效與作用

　　說起養腎的堅果，首先肯定要說——核桃。這裡的核桃，指的是大核桃，而非江浙一帶的小核桃山核桃)，它原產於近東地區，曾名胡桃。核桃仁中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、抗氧化劑等有機化合物，並且含有鋅、錳、鉻等微量元素。

　　核桃仁性溫，具有補血養元，益氣補腎的功效。我國品質較好的核桃有：雲南大理紙皮核桃、新疆葉城核桃等。核桃最簡單的吃法就是直接使用核桃仁瞭，此外還可以配以紅棗、大米等煮粥喝，對於益氣補腎頗有功效。

　　同樣是養腎有方的堅果，榛子也不甘落後。榛子，又名山板栗，尖栗，主要出產於我們東北、華北、華東以及西南等地。它號稱“堅果之王”，含有豐富的不飽和脂肪酸，並含有抗癌成分紫杉醇，經常吃幾顆對身體有益。