上班族的營養早餐，再也不吃垃圾食品

　　現代社會生活節奏十分緊張，有的上班族為瞭多睡一會兒，選擇舍棄掉每天的早餐時間；也有些退而求其次，上班路上隨便買點高熱食物打發過去，但不吃早餐或以垃圾食品做早餐的危害，想必大傢也都清楚，與其這樣應付早餐搞壞身體，不如來看看營養早餐食譜，教你簡單又營養的上班族早餐怎麼做。

　　鮮蝦三明治
　　材料：蝦8隻，黃瓜，奶酪1片，沙拉醬，切片土司2片

　　做法：
　　1、把蝦皮剝掉，留蝦尾巴，然後用小刀在蝦身上穿過，挑去泥腸，把尾巴從傷口穿出去，成為松鼠狀。下鍋燙熟，瀝幹。
　　2、面包片切掉邊，一分為四。黃瓜切成圖上的樣子，奶酪片一分為九。
　　3、然後，在面包片、黃瓜、奶酪、蝦上分別沾一點沙拉醬，疊在一起，裝盤。

　　芝士厚片
　　材料：芝士，牛油搽面包的)，土司，火腿
　　做法：
　　1、準備芝士、牛油搽面包的)、土司、火腿；
　　2、先在面包上搽牛油；
　　3、把切片的火腿撒在面包上；
　　4、撒上芝士；
　　5、放進烤箱，出爐即成。