學會適可而止，咖啡一天喝多少合適？

　　繁忙的上班族與備考的高三黨往往都是勞累的，許多人一天無法提起精神就隻能靠咖啡來解決。但是時間久瞭，咖啡的數量增多也沒用， 咖啡一天喝多少合適呢？

　　那麼，本期咖啡文化一起來瞭解吧！

　　首先，喝咖啡要適量，並且濃度不要過高。一般來講，我們每天喝入的咖啡不要超過50克。很多朋友在喝咖啡的時候都喜歡加一些牛奶，其實，這樣做是不太合適的。您最好不要把咖啡與牛奶調和飲用。如果實在要加入一些東西才能飲用時，那麼，我們給您的建議就是要用植脂末，也就是我們通常所說的咖啡伴侶或者是煉乳來代替。

　　為什麼呢？這是因為牛奶裡面含有非常豐富的礦物質，特別是鈣質的含量非常高。大傢知道，喝牛奶是補充鈣質的最好來源。但是，鈣和咖啡結合在一起的時候，咖啡的主要成分咖啡堿就會吸附牛奶裡面的礦物質和鈣。

　　這樣，人們在飲用時，就會影響鈣質的吸收瞭。但對於近些年人們所說的喝咖啡會造成鈣流失這個問題，在國際醫學界目前還沒有定論，在國內也沒有發現這樣的病癥。所以，愛喝咖啡的朋友，您千萬不要因為這個問題而過分擔憂。