傢常補腎養生粥，材料方法都容易

　　腎乃人身之本，也被稱為生命之源，可見腎對於我們人體有多麼重要。不過，對於腎虛的人來說，補腎怎麼補才是最好的呢？今天，我們要介紹的是關於補腎的養生粥，通過飲食來健脾補腎，這樣的方法你可能很需要。

　　五黑補腎粥
　　材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁。

　　做法：黑米和黑豆分別用洗幹凈，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗幹凈，將黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入鍋裡瞭，加入5倍的水，用大火燒開，然後改為小火燜1小時。等到黑豆變軟熟，黑米變爛熟，粥變濃稠後即可關火，加入紅糖或者白糖調味即可。

　　功效：這些配料組合在一起，可以滋補肝腎，健脾開胃，潤腸通便。含有豐富的微量元素和維生素。更是難得的補腎佳品。

　　白術山藥粥
　　材料：炒白術6克，淮山藥10克，扁豆6克，粳米30克，枸杞6克。