夏季養生早餐食譜推薦，老少通吃

　　一天之際在於晨，每天早上的飲食也是我們一天中最重要的一餐，早餐吃得好，一天的精華都會十分充沛。那麼，在夏季養生中，吃什麼早餐對我們的身體最好呢？接下來，就讓我們一起去瞭解這些老少通吃的營養早餐吧。

　　豆奶+蛋白粉+火腿面包=增長精力
　　豆奶：250毫升豆奶的口味多種多樣，可以根據自己的喜好隨意選擇。當然，熱熱的鮮豆漿也有相似的營養價值。

　　蛋白質粉：1勺(約10克)

　　火腿面包：1個可以購買西餅屋的火腿面包，也可以在傢中利用切片面包和早餐火腿自制三明治，這可是早餐不可缺少的部分噢！

　　營養含量分析：這款早餐的能量為300千卡，蛋白質25克，脂肪10克，碳水化合物27克，還特別含有植物雌激素。

　　綜合評價：如果上午時段將面臨腦力的和體力的雙重負荷，不妨在早餐中添加蛋白粉，它會讓人精力特別充沛。

　　番茄蛋湯+燒面包片+煎香腸=振奮精神
　　番茄蛋湯：1碗加底油把番茄沙司略炒，添水燒開，勾芡，甩蛋，調味，就成瞭。