減肥飲食計劃表一周，就不信你不瘦

　　如今人們的飲食越來越好，不過吃得越來越高檔精致，不意味著越吃越健康，現在不少人平日裡營養攝入過剩又缺乏運動，體型一圈圈地圓起來就不說瞭，還引起瞭一些富貴病，如高血壓、高血脂、糖尿病、便秘等，對健康造成危害。對此引起重視的人們，開始嘗試各種辦法減脂瘦身，希望在甩掉一身脂肪的同時也能遠離疾病，那麼就來看減肥飲食為你整理的一周減肥飲食計劃。

　　一周減肥飲食計劃表之速瘦5斤不是夢
　　減肥餐簡便而營養搭配合理，有助於改善體質，讓易胖人群就算不節食也有機會瘦下來，另外輔以平時多吃一些水果和堅果類食物，少吃一些零食並且不要喝飲料，保持每天八杯水。相信一周之內能讓你感到神清氣爽，舊貌換新顏。

　　周一
　　早餐：一小碗麥片粥加一片葡萄幹面包；
　　中餐：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿卜豆腐湯；
　　晚餐：一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。

　　周二
　　早餐：米飯一碗、咸菜和植提纖加一個彌猴桃；
　　中餐：一份燒竹筍、一份涼拌西蘭花和一個煮雞蛋；
　　晚餐：一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲。