防燥氣必備：秋季兒童養生湯的做法

　　秋天，雖然涼爽但空氣十分幹燥，小孩子這時候容易咳嗽，皮膚幹燥，那麼，這時候的養生也就顯得十分重要瞭。今天，要介紹的是關於秋季兒童的食療養生。下面，就讓我們通過養生湯文化看看防秋燥都有哪些養生湯。

　　魚骨湯
　　材料：大魚骨，選中段到尾，切件，紅蘿卜、黃豆、雪耳。

　　做法：起鍋略煎魚骨，紅蘿卜去皮切片略微爆炒，然後加水，滾十分鐘後換落湯煲去煲，加黃豆和雪耳。湯直接飲用，或用來煮面煮粥。

　　功效：增強鈣質、清潤、去濕。

　　紅白果仁湯
　　材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。

　　做法：將材料一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6隻，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。

　　功效：有養心神、清濕毒、健脾胃之功效；常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。