夏季喝冷飲要有度 如何正確喝冷飲

　　在炎熱的夏天，運動好後喝冰冷的飲料，一下子身體就涼爽起來瞭，那叫一個爽。不過雖然冰冷的飲料在最近十分的暢銷，但並不是消暑的唯一方法。冷飲吃多瞭對胃不好，那麼你知道夏天該如何吃冷飲嗎？本期夏季養生來為你解答。

　　一、夏季喝冷飲要有度
　　在天氣炎熱時喝冷飲的確會感到很涼快。但如果大喝冷飲，恐怕腸胃就承受不瞭瞭。因為在炎熱天氣裡人的體溫受外界影響會偏高，胃腸道代謝旺盛，血液循環快。這個時候如果馬上喝很多冷飲，胃腸道受到大量冷飲的刺檄會加快蠕動，一是會影響人體對食物營養的吸收；二是可能導致胃腸功能紊亂，引起腹痛或腹瀉。所以喝冷飲要有度。

　　夏天很多人願意用飲料尤其是冰鎮飲料代替喝水，認為這樣可以更好地補充身體所需要的營養和水分，但如果以飲料代替白開水，對人體健康也是有影響的。這是因為很多飲料裡含有較多的糖及電解質，不但會對胃產生不良刺激，而且喝得太多會稀釋胃酸，影響其殺菌功能，從而降低消化功能，影響消化和食欲。夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其在大量出汗後最好喝一些淡鹽水。