處暑養生12個小常識 你需要知曉

　　已經快到處暑瞭，最近天氣真的十分的炎熱，蚊子都沒見到幾隻，不是因為血對它沒有吸引力瞭，而是實在是太熱瞭，連蚊子都熱死瞭。那麼在處暑到來的季節，我們如何的去預防疾病保養身體呢。本期的夏季養生，帶你看看處暑養生的12個小常識。

　　1、早睡早起
　　進入秋季後，人體出汗減少，人的機體進入一個生理休整階段，水鹽代謝開始恢復原來的平衡，心血管和神經系統負擔緩解，腸道功能日漸正常，由此，身體就會出現各種不適應，一些在夏季時潛伏的癥狀就會出現，機體也會產生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。

　　處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。此時人的起居應相應調整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時，因為隻有這樣，才能適應“秋乏”。

　　2、益腎養肝多吃咸
　　處暑節氣，炎熱的夏天即將過去，處暑過後，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。飲食上宜多吃咸味食物如荸薺、沙葛、粉葛等。