今天已經是末伏瞭 如何養生保健

　　對於秋老虎來說，你不發威但我是病貓啊，果然天氣還是那麼的炎熱，加上有十分的幹燥，渾身會感覺很不舒服。希望老天爺快點下個雨降降溫，讓在烈日下工作的人們清涼一點。那麼這種天氣還會持續多久呢，誰也不清楚。本期夏季養生，講講末伏養生。

　　末伏如何養生
　　中午瞇一覺養生
　　夏季食補是體虛的市民最省錢又最方便的方法。夏季多吃小米、花生，此外核桃仁、黑芝麻等也是很好的補品。

　　除瞭食補以外，寒地養生應講究早睡晚起，提倡“子時大睡，午時小憩”。中醫稱之為睡子午覺，也就是夜裡睡大覺，中午睡小覺。

　　正午曬後背補氣
　　寒冷地區的衣著也和養生有很大關系。據李老師講，冬季禦寒保暖的棉衣講究單件不應過厚，如果氣溫下降，就多穿幾件。天氣寒冷時，可以加件棉背心使胸背部保暖，在正午陽氣最旺的時候曬後背，也是補陽氣的做法。

　　吹空調降溫要把握好“度”
　　立秋過後，最近前來骨傷科就診頸腰椎疾病、肩周病等患者絡繹不絕。門診中一位王先生說，近日他頻感頸椎不適，醫生說可能是空調吹得過度，導致老病復發。