白露吃什麼好 推薦7種養生食物

　　白露是農歷二十四節氣中的第十五個節氣，當太陽到達黃經165度時為白露。這時的天氣已經漸漸的轉涼瞭，秋天的涼風襲來。俗話說：白露白迷迷，秋分稻秀齊。可適當吃些羊肉、雞肉和微辣食品，可暖身抵禦寒涼。本期秋季飲食，講講白露吃什麼好。

　　1、紅薯：預防癌癥助排毒
　　白露吃什麼推薦幾款白露必吃的食物。紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

　　2、板栗：補脾健胃養元氣
　　栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利於補養元氣，強壯腎精。

　　3、大棗：寧心安神抗過敏
　　大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是老年人秋季的補養佳品。