三伏天如何養生 飲食起居排毒全攻略

　　到瞭21號，三伏天就要結束瞭。不過現在天氣正是最熱的時候，高溫的天氣使得今年少瞭蚊子的陪伴。很多會得空調病，在空調間很涼爽，外面有十分炎熱，這一冷一熱的，身體就會感覺十分的不舒服。本期養生，講講三伏天的養生。

　　第一：三伏天飲食
　　三伏天的時候我們很容易出現頭暈目眩以及心情煩躁的情況，並且食欲也會大大的降低，這對於身體保健是非常不利的情況。所以說，三伏天的時候我們也應該註意日常飲食，這樣才能夠更好的增強體質。

　　1、多酸多甘，這種天氣多喝冷飲是不利於身體健康的，反而容易導致暑濕之氣進入身體之中，影響脾胃功能。所以說，在這個時候應該多吃一些多甘多酸的食物，同時少吃一些味苦的食物，因為這種食物具有泄燥的功能，而是應該適當的多吃一些菠蘿和西瓜。

　　2、補氣去火，夏季天氣炎熱導致心情變得煩悶起來，所以三伏天還有一個重要的養生工作就是去火。應該多吃一些具有去火功效的食物，例如苦瓜、西紅柿等等，另外鴨肉也是一個非常不錯的選擇。

　　3、腸胃是我們身體健康的根本所在，而夏季很容易出現食欲不振的情況，所以這個時候可以適當的多吃一些新鮮的蔬菜。新鮮的蔬菜之中含有豐富的營養物質，例如糖分以及纖維素等等，還能夠有效的補充身體所需要的能量以及水分。