喝酸奶的禁忌 你所不知道的五大禁忌

　　俗話說的好，飯可以亂吃，話不可以亂說。但不是都是這樣的，酸奶亂吃也會出事的。酸奶那豐富的營養價值大傢有目共睹，但是不是隻要喝酸奶就一定是好處一大堆瞭。酸奶喝越多越減肥這是錯誤的，本期飲食禁忌，講講喝酸奶的五大禁忌。

　　1、並非量越大越好
　　許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成瞭飲料，每天好幾瓶。專傢指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。專傢指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要註意適宜人群和用法用量，不要過量食用。

　　2、空腹別喝飯後喝
　　由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後喝效果比較好。為瞭保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好別喝熱飲。

　　3、隻能冷藏不能加熱
　　很多人知道酸奶裡千千萬萬的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。在酸奶剛生產出來時，裡面都是活菌，隻有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱瞭喝，這種做法更是暴殄天物瞭。