吃牛油果的好處和壞處 都要知道

　　我們都知道，牛油果的營養價值十分的豐富，熱帶水果都是這樣，所以它也收獲瞭一大批吃貨的心。不過小編沒有吃過，超市也沒見在賣，估計比較貴買的人少點把。那麼你們知道吃牛油果的好處和壞處嗎。本期健康飲食文化，為你解答。

　　吃牛油果有什麼好處
　　減肥瘦身
　　牛油果含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，在食用之後膳食纖維會在胃內吸收大量的水分膨脹，增加人的飽腹感，減少對其他食物的攝入，同時還能刺進胃腸蠕動，減少對食物中脂肪成分的吸收；而不飽和脂肪酸可促進飽和脂肪酸的代謝，減少脂肪的形成和囤積，起到輔助減肥瘦身作用。

　　註意：牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，少量食用有減肥效果，食用過多會起反作用。

　　防治心血管疾病
　　現代人生活條件好瞭，攝入的脂肪性食物過多，體內脂肪長期過量存在，結合血液中的膽固醇形成的低密度膽固醇是多種心血管疾病的起因，而牛油果中含有的不飽和脂肪酸可逆向分解這種成分，促進膽固醇轉化成膽汁酸，促進飽和脂肪酸的分解代謝，能防治多種心血管疾病。